Koncentrationssvårigheter problem

Koncentrationssvårigheter är ett komplext och vanligt problem med många möjliga orsaker – från stress och psykisk ohälsa till neuropsykiatriska diagnoser och livsstilsfaktorer. Symtomen kan vara både kognitiva (till exempel lättdistraherad, glömska) och beteendemässiga (exempelvis rastlöshet, impulsivitet). Koncentrationssvårigheter är något de flesta upplever då och då, men för vissa kan det vara ett återkommande hinder i vardagen – särskilt vid studier och arbete. I den här artikeln utforskar vi varför koncentrationen ibland sviktar, vilka faktorer som kan påverka din förmåga att fokusera och vad du kan göra för att förbättra den. Koncentrationssvårigheter problem Vad är koncentrationssvårigheter? Vad kan jag göra själv? Ha kontakt med skolan; Skolan ska hjälpa barnet; När och var ska jag söka vård? Undersökningar och utredningar i vården; Behandling i vården; Vad kan koncentrationssvårigheter bero på? Att få information och vara delaktig; UMO om koncentrationssvårigheter.

Koncentrationsträning

För att träna upp sin koncentrationsförmåga jobbar man främst med arbetsminnet. – Det finns många studier som visar att man genom träning kan öka kapaciteten på sitt arbetsminne och på så sätt öka sin koncentrationsförmåga, säger Elaine Åstrand. För att stödja din koncentrationsträning är det till sist viktigt att engagera dig i regelbundna stunder av mindfulness eller medvetenhet under dagen. Detta betyder att du tar flera stunder till meditation under dagens lopp genom att ta några medvetna andetag och lägga alla tankar till sidan.

Stresshantering

Many stress management techniques cope with stresses one may find themselves withstanding. Some of the following ways listed help to reduce higher than usual stress levels temporarily or to compensate the biological issues involved; others face the stressors at a higher level of abstraction. Stress is part of being human, and it can help motivate you to get things done. Even high stress from serious illness, job loss, a death in the family, or a painful life event can be a natural. Stresshantering Stress är en reaktion i kroppen som kan ge extra energi men också ge problem om du är stressad för länge eller ofta. Läs om hur stress kan påverka kroppen, vad du kan göra för att minska stressen och när du bör söka hjälp.

Hjärntrötthet

Hjärntrötthet är ett tillstånd med sjukligt mental energibrist som kan påverka livskvalitén. Läs om vad som orsakar hjärntrötthet, hur man kan känna igen symtomen och vad som kan göras för att behandla det. Hjärntrötthet eller mental trötthet är en extrem uttröttbarhet i form av energilöshet, som ofta förekommer efter skador och sjukdomar som påverkar hjärnan. Hjärntrötthet förekommer även bland barn, även om det kan vara svårare för dem att beskriva tröttheten/energilösheten. Hjärntrötthet En artikel som beskriver vad hjärntrötthet är, hur det kan uppstå, hur det diagnostiseras och behandlas. Hjärntrötthet är ett tillstånd med patologisk mental energibrist lång tid efter skada eller sjukdom i hjärnan som påverkar förmågan att arbeta och vara delaktig i sociala aktiviteter.

Prestationsångest

Prestationsångest är rädsla för att misslyckas eller inte leva upp till förväntningar i olika situationer. Läs om symtom, orsaker och hur du kan få stöd och hjälp från skolan, UMO eller BUP. Vad är prestationsångest? Prestationsångest handlar om att känna en stark oro för att misslyckas eller inte leva upp till förväntningar, både sina egna och andras. Även om det inte är en formell diagnos, kan det påverka ditt psykiska mående negativt.

Prestationsångest Prestationsångest är en form av social ångest som uppstår inför en prestation av något slag. Mindler erbjuder KBT-hjälp, självhjälpsprogram och videokonsultation för dig som vill få hjälp med prestationsångest.

Mental hälsa

Mental health is a state of mental well-being that enables people to cope with the stresses of life, realize their abilities, learn well and work well, and contribute to their community. It has intrinsic and instrumental value and is integral to our well-being. Alla mår dåligt någon gång i livet. Här kan du läsa hur du kan hjälpa dig själv om du mår dåligt. Det finns också information om när och var du kan få hjälp, om det behövs. Hur du reagerar under en kris och hur länge den pågår är olika från person till person. En kris går alltid över.

Mental hälsa Psykisk hälsa är ett paraplybegrepp för både psykiskt välbefinnande och psykisk ohälsa. Psykisk ohälsa innefattar både psykiska besvär och psykiatriska tillstånd som orsakar lidande. Läs mer om begreppen och deras olika typer.

Adhd symtom vuxen

Adult attention-deficit/hyperactivity disorder (ADHD) is a mental health disorder that includes a combination of persistent problems, such as difficulty paying attention, hyperactivity and impulsive behavior. Adult ADHD can lead to unstable relationships, poor work or school performance, low self-esteem, and other problems. ADHD hos vuxna är en vanlig neuropsykiatrisk funktionsnedsättning. Läs om symptom och hur det påverkar vuxna att leva med ADHD.

Adhd symtom vuxen Ångest är ett mycket vanligt symptom på adhd hos vuxna, eftersom sinnet tenderar att spela om oroande händelser upprepade gånger. Liksom för barn kan fysiska tecken på rastlöshet och ångest hos vuxna inkludera rörelser. En vuxen med ADHD kan: flytta runt ofta; knacka på händerna eller fötterna; flytta på sin plats; har svårt att.

Minnessvårigheter

Kontakta en vårdcentral om du upplever att du eller en närstående har besvär med minnet och det inte blir bättre efter vila och återhämtning. Ring telefonnummer om du vill ha sjukvårdsrådgivning. Då kan du få hjälp att bedöma symtom eller hjälp med var du kan söka vård. Minnessvårigheter förekommer vid olika neurologiska sjukdomar, Alzheimers sjukdom. Det är en allvarlig sjukdom som drabbar äldre människor och som kännetecknas av förlust av hjärnmassa och personlighetsförändringar. Minnessvårigheter Kognitiva biverkningar: För att minimera kognitiva biverkningar som svårigheter med uppmärksamhet, minne och språk (svårigheter att hitta ord) på grund av topiramat, rekommenderas inte en snabb titrering eller höga initiala doser.

Svårt att fokusera

ADD kan göra att du har svårt med din uppmärksamhet och koncentration, har svårt att få saker gjorda och att hålla ordning. Det finns bra hjälp att få vid add så att din vardag kan fungera bättre. En person som har svårt att koncentrera sig behöver ofta hitta rutiner och fungerande system som ger struktur och ställer lägre krav på koncentrationsförmågan. Behandling av stress och utmattningssyndrom kan bestå av sjukskrivning, psykoterapi och läkemedelsbehandling.

Svårt att fokusera Svårt att fokusera? Koncentrationssvårigheter kan påverka vardagen och ha flera orsaker, från stress till miljö. Läs mer om vad som påverkar fokus.